wij gebruiken cookies.


Moederdag, een dag waarop moeders in het zonnetje worden gezet en even niet hoeven te zorgen. Maar een dag per jaar om bij te tanken is wel erg weinig.

Wanneer maak jij als moeder tijd voor jezelf?
Heb jij vaak het gevoel dat je tien ballen hoog moet houden? Ben je regelmatig doodmoe?

Misschien dat een aantal van onderstaande tips je helpen om aandacht voor jezelf te hebben.

1.Wees je bewust dat wanneer je tijd voor jezelf neemt, je jezelf weer oplaadt.Heel noodzakelijk om goed te kunnen functioneren.

2.Wees lief voor jezelf. Vraag je af waar JIJ behoefte aan hebt. Waar wordt jij blij van en waar krijg jij energie van.

3.Leef je al een tijd in de waan van de dag, besluit dan nu om elke dag te beginnen met een half uurtje iets voor jezelf te doen. Lezen, in bad gaan, wandelen, in de zon zitten…..

4.Doe dingen echt voor je eigen plezier. Dus ga je wandelen omdat je vindt dat je moet bewegen vraag je dan af of dat je echt plezier geeft. Wordt je bewust of dat wat je gaat doen je stress geeft of dat het je energie geeft.

5.Weet je niet meer waar je blij van wordt of denk je gelijk: ”ik weet het wel maar dat is onmogelijk” ga dan eens rustig zitten. Zet je voeten op de grond, doe je ogen dicht en haal diep adem en vraag je in alle eerlijkheid af wat je nodig hebt en laat de stemmen die zeggen dat het toch onmogelijk is maar als wolkjes wegdrijven.

6.Blijf je vast zitten in de onmogelijkheid van wat je wilt, druk het dan niet weg, maar schrijf het op en neem de tijd om oplossingen te bedenken waardoor het wel mogelijk zou zijn. Praat er eens over met je partner of een vriendin.

7.Weet je niet meer waar je blij van wordt? Bedenk welke liefhebberijen je gelukkig maakten als kind of voordat je een gezin had. Kun je die weer oppakken?

8.Blijf je maar vasthouden aan de gedachte: “tijd voor mijzelf lukt niet, kijk dan eens wat je los kunt laten. Wat is de reden dat jij alle ballen in de lucht houdt.? Kun je de ballen ook verdelen met je gezinsleden? Wees hierin eerlijk naar jezelf. Hou je ze uit controle allemaal vast omdat je zeker weet dat het dan gebeurt? Als je ze los laat gebeurt het ook wel alleen zullen ze anders rollen. Leer dat te accepteren, het zal je ruimte geven.

9.Ben jij een perfectionist in je huishouden. Wil je het voor de buitenwereld altijd netjes hebben? Wees je bewust dat je jezelf dan voorbij loopt. Goed is goed genoeg en soms is de helft ook goed genoeg. En is het je echt allemaal teveel vraag je dan eens af of een huishoudelijke hulp een oplossing is.

10.Stop met verwachtingen want in de verwachting woont de teleurstelling.
Vertel je partner wat je nodig hebt. Spreek altijd in de ik vorm. Ik vind, ik wil, ik zou het fijn vinden…. Zo verval je niet in verwijten.Dus niet: “nu ga jij alweer zitten en moet ik de afwas weer doen”, maar: “zou jij de afwas vanavond willen doen, ik wil graag even in bad”. En dan loslaten wanneer en hoe op die avond je partner de afwas doet.

11.Vraag hulp en accepteer die ook. Sla je vriendin haar voorstel om je was te vouwen niet af omdat je vindt dat je zoiets zelf moet doen.

12.Accepteer je schuldgevoelens. Vind je het zielig voor je vermoeide partner dat hij of zij de kinderen alleen naar bed moet brengen omdat jij uitgaat? Laat die stem er zijn, maar handel er niet naar. Ga met je aandacht naar je adem en zeg tegen jezelf: “Ik ben het waard om tijd voor mijzelf te nemen”

13.Luister naar je innerlijke stem. Wordt je bewust van overtuigingen die je niet dienen en buig ze om naar overtuigingen die jou dienen om lief voor jezelf te zijn.

14.Weet dat je er alleen maar voor een ander kunt zijn wanneer je er eerst voor jezelf bent. Uit een leeg vaatje kun je niet tappen en de enige die jouw vaatje kan vullen ben jezelf! Dus wees lief voor jezelf en maak ruimte om te doen wat jij nodig hebt.
Wil je hulp hierbij dan kun je altijd vrijblijvend een afspraak met mij maken om te ontdekken of ik daarin iets voor jou kan betekenen.

Lieve groet, Jeannette.
www.quintel.nu/contact

© 2014 Quintel - Leef jouw leven | Algemene voorwaarden
Top
Volg ons: